최근 주목받는 비타민K2, 어디에 괜차나요? - 결 봅시다

비타민 K는 혈액 응고에 관여하는 것 밖에 알려져 있지 않습니다.최근에는 비타민K에 대한 수많은 연구가 이루어지면서 그 중요성이 새롭게 부각되고 있는 영양소입니다.​ 비타민 K는 K1(필로퀴논)와 K2(메일 쟈싱 퀴논)​에서 자기 옆이 현대인에게 필요한 것은 비타민 k2입니다.이론상으로는 장내 세균이 비타민 k2를 만들 수 있고, 요구량에 비해서 양이 미량이기 때문에 필수 영양소가 없다고 소견한.하지만 장내 세균에 의한 생산이 부족한 식이로도 충분한 비타민 k2를 제공 받기 어렵다는 것이 많은 연구에서 밝혀졌습니다.​ 그러므로 충분한 비타민 k2를 얻는 데는 식이 요법을 개선시키고 비타민 k2보충제를 섭취해야 하나요.​ 오거의 매일은 비타민 k2이 어디에 좋고 왜 중요 한지 작용기 전과 효능에 대해서 이야기보다 드립니다.​​

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​ ​ 비타민 k2는 isoprenoid측쇄의 길이에 따라서 몇가지 형태로 구분되지만, 이것을 일률적으로 menaquinones이라고 하며, 이를 줄여서 MK-n이라고 칭하다.MK은 측쇄의 길이에 의해서 MK-4~MK-첫 3까지 있습니다.MK-4은 측쇄에 4개 isoprene잔기가 있다는 것을 의미합니다 이중 MK-4와 MK-7의 형태가 가장 많습니다.​

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​ MK-4는 체내 잔류 때 때 로이 4시 우리 내외로 짧습니다.권장량은 하나 5~45mg정도이며 지속 가끔이 짧아 매 한가지 식사하지 않으면 안 됩니다. ​ MK-7은 체내 잔류 때 때 로이일~스 하나까지 가기 위해서 하나 식사하지 않고 강등과 복용해도 괜찮아요.권장량은 90~500mcg정도이며, 저용량에서도 다양한 연구 결과가 나쁘지 않아 왔으니 하나 00mcg이상 복용하시면 되겠습니다.​​

​ 비타민 k2결핍증 골다공증의 골격 발달 이상 뇌 기능과 뇌의 발달 저하 빨리 노화, 주름의 인슐린 저항성의 증가 동맥 경화, 뇌졸중 연조직 석회화 충치 자카리아 방 준(멍)​

​ ​ 비타민 k2의 작용기 전과 효능 ​ 비타민 k2의 핵심 작용 전에는 이후그왈 슴니다. ​, 뼈와 치아에 칼슘, 인을 보존하는 중요한 2개의 인제는 슴니다.MGP(Matrix GLA protein)와 오스테오칼신 Osteocalcin인데, MGP는 칼슘이 다른 조직에 가서 달라붙지 않고 뼈에 가서 안정되도록 칼슘을 운송한다.그래서 조직의 석회화를 예방할 수 있습니다.오스테오칼신은 매우 다양한 기능을 가지고 있습니다.뼈의 건강에 관해서는 칼슘을 뼈와 치아에 침착시키는 역할이 있습니다.​ 이 두제 활성화시키는데 비타민 k2와 비타민 D가 작용한다는 것이다.오스테오칼신의 기능에 대해서는 지난 포스팅에서 언급했었죠.

오스테오칼신 Osteocalcin의 기능을 다시 예기하면 세포의 인슐린 민감성을 향상시켜 당의 식사를 증가시키고 골격근을 강화하여 근육량을 증가시키며 세포의 당 이용률을 증가시켜 근육에 저장할 수도 있으므로 혈당 관리능을 높인다.췌장에서 베타세포를 증가시켜 인슐린의 발족을 자극하기 때문에 당뇨병의 발병률을 낮출 수 있습니다.뇌에서 도파민, 노르아드레날린, 세로토닌 생산을 증가시킬 것이고, 이로 인해 학습 및 인지 능력에 중요한 역할을 할 것이다.​ 그래서, 오스테오 칼신을 활성화시키는 비타민 k2와 비타민 D가 매우 중요한 것입니다.​

그 외에도 여러 가지 작용 기지를 가지고 있지만 효능을 정리하여 이야기를 써주시면 나중과 같습니다.​ 하나)인슐린 저항성 개선 혈당 그와은리눙 향상 by Osteocalcin Activated by VitaminK, D, 당뇨 환자의 당 관리에 중요 대사 증후군의 개선 2)남성의 성 기능 강화-골격근의 강화, 근육량 증가 by Osteocalcin Activated by VitaminK, D남성 갱년기에 중요하고 스포츠 선수에 중요 3)골다공증의 예방 및 개선 by MGP, Osteocalcin Activated by VitaminK, D뼈의 골 밀도 향상, 4)조직 석회화, 플래그 침착 예방 MGP의 활성화에 따름 5)학습 인지 능력 향상 오스테오 칼신 활성화에 따름 ​ ​ ​

오랜만에 포스팅하려니... 혼이 들어가면···오노씨는 비타민 K의 작용 메커니즘과 효능, 그 중요성에 대해 조사해 왔습니다.다음 번에는 한국에서 보기 힘든 비타민 K 보충 제품을 다음과 같은 베이비 허브 직구 제품으로 찾아 추천합니다.^^​ ​ California Gold Nutrition, 비타민 k2(MK-4, MK-6, MK-7, MK-9형)하나 20 mcg, 60식물성 캡슐\9,344​

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